2011年10月17日

目標

ネットの時間が長いと寝つきが悪くなる。
寝る直前までネットをしていると明らかに寝つきが悪くなる。

早朝覚醒すると翌朝眠い。
睡眠時間が十分でないと調子が悪くなる。

ネットをしないこと。
早く寝ること。


就寝時間は目標23時にしていたけど、22時くらいがいいのかもしれない。

主治医曰く「“努力”目標で」とのこと。
なるべく努力をしよう。
良くなるためには、何だってする。



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posted by きらきらちょうちょ at 17:10| Comment(1) | TrackBack(0) | つぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
朝の習慣がいいと思います。
今はサボってますが、6:20教育TVで TV体操 をやってます。軽いストレッチとラジオ体操
また、やろうかな?
朝、父母の仏壇のお参りは欠かしてません。
昔はワンコが早起きで。。。
欝期でも早起きなのはワンコと父母のおかげかな?
Posted by 北海狸 at 2011年10月18日 09:37
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