2011年03月31日

忙しい

調子は悪いというのに、やることはたくさんある。

診療所で医師として診療を行うほかに
所属する組織の指導医としての役割もある。
もうすぐ行われる専門医試験の模擬試験作り。
明日からは新年度で、新しく後期研修医を迎えるため
そのレクチャーの準備。

他にも、学会発表の抄録作り。

この体調の悪さでこれらをこなすのはとてもつらい。

ひとつひとつやっていくしかないな。
時には休みながら。

主治医の言葉を思い出す。

「草は抜けるものから抜け」


(追記)
4月から後期研修医を迎えるプレッシャーと
電子カルテ導入という手間もあった。



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2011年03月30日

不調続く

3月11日の地震から3週間弱。

不調は相変わらず。
特に午前中強い。
うつらしい。

4月から水曜の午前も出勤することになったので
今日は水曜午前が休みの最後の日だった。
友人と会う約束をしていたのだが、調子が悪くて急遽キャンセル。
午後の出勤時間のギリギリまで寝ていた。

あとどのくらいこの不調が続くものか。
先の見えない不安とはこういうことか。

今日の余震は多かった。
揺れるたびドキッとする。

気づけば歯を食いしばっているのも相変わらず。



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2011年03月29日

当面の目標

体調がよくないので、当面の目標は早寝にする。

今日ももう寝よう。



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2011年03月28日

美点

正直、毎日が不安でたまらない。

それは、原発が怖いとかそういうことではない。
今の東京での自分の生活は、地震の影響はほとんどないと言ってよく
冷静に考えると、もっと普通の毎日を過ごせばいいのだと思う。
なのにそうはできない。
なぜだろう。


S先輩に、「不安でたまらない、大丈夫だと言って欲しい」
とメールしたら、こんな返事が来た。

***

そうだね。
不安でたまらないのだよね。
人に起こったことがダイレクトに感じられる
先生の特質(美点)ゆえでしょうか。
よく頑張っています。
こんな時に仕事もたくさんで、大変だね。

それでも大丈夫です。
先生は先生自身を失うことはないですよ。

こんな時でも何とかなる。

***


そうか、これは私の美点でもあるのだ。

そう言われて、涙が出そうになった。



〈追記〉
そういえばずっと前の診療で、主治医に
「無意識レベルで鋭敏なところはあなたの美質」
と言われたことを思い出した。
あれは本当に嬉しかった。



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何とかなるさ

地震以降、調子が悪い。
気がついたら、ずっと奥歯を噛みしめている。

今日の午前もしんどいなかを仕事をしていた。

先ほど父親にそんなことをメールしやりとりしていたら
父親の返信にこうあった。

「何とかなるさ」

そうだ、この言葉があった。
すっかり忘れていた。
いざというときに呟くとよい、魔法の言葉だ。
↓参照
http://bp2.seesaa.net/article/146367269.html


何とかなるさ、でいこう。



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2011年03月26日

今すべきこと

ちゃんと食べて、自分の仕事をして、よく寝る。



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1日早い主治医受診

東北関東大震災から2週間。

はじめの週はなんとか乗り越えたものの
次の週半ばからうつになり、昨日は仕事を休んだ。
そして昨日、本来は今日であった主治医受診を1日早めて行ってきた。

結論から言えば、主治医受診を早めることを決め
家を出るころには、調子は上向きになっていた。
今から主治医に会えるのだ、と思うだけでよかった。
家を出てから4時間後、診察室に入る時には
もうずいぶんスッキリして、元気な顔つきだったようだ。

主治医からは、テレビだけでなく
膨大な量のメールによる情報もシャットアウトするように言われた。
(医師によるメーリングリストからは、毎日大量の震災関係のメールが届く。)
そして今ある仕事をコツコツやりなさい、と。

何よりも、主治医に
「あなたはどうしているだろうかと心配していました、元気そうで良かった」
とにっこり笑って言われたことが、一番の薬だ。

こうして今また、東京に戻っていく。

東京での毎日は、計画停電や原発の心配、物資の不足など
やはり非日常には変わりない。
相変わらず不安はある。
だが頑張ろう。

主治医のことを思いながら。



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2011年03月24日

散々泣いたらちょっとスッキリした

散々泣いたらちょっとスッキリした。
うつで泣いたのも、S先輩に電話したのも久しぶりだ。

できることからやろう。
それしかない。



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遅れてきたうつ

3月11日の東北関東大震災から2週間近く。

どうも、水曜日ごろからうつだ。

地震直後は(あまりいい例えではないが)“お祭り騒ぎ”で乗り切ってきたのが
それもとうとう耐えられなくなってきた感じ。

昨日丸一日、今日の午後とずっと寝ていたが、気分はなかなか回復しない。
悲しくて泣けてくる。


耐えきれず、先ほどS先輩に電話した。
「日常の当たり前のことをやろうよ」とS先輩。
それが難しいのだ。
相変わらず非日常の毎日が続いている。
それに影響されるのか。
地震が先か、うつが先かわからないが。


幸い明後日は地震後初の主治医受診の日だ。
それまで頑張って耐えよう。



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2011年03月23日

やはりちょっとDepressive

今日は午後から会議だったが、休んで家で寝ていた。
明らかなうつ期ではないが、なんとなく体が重くて億劫だった。

夕方起きてみて、やはりちょっとDepressiveなんだと思った。

地震から12日。
いまだ非日常であることに変わりはない。
連日の震災や原発のニュースや計画停電。
毎日のように余震も。
買い物に行っても手に入らない物資もある。
一方で医師のメーリングリストでは支援の議論が盛んで
既に何人かの医師を現地に派遣している。
傍観するしかできない自分。

そんないろいろに、疲れたんだと思う。
今日は休む日としよう。



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2011年03月19日

進歩

今回の震災で、支援に名乗りを上げることができず歯がゆい思いをしたが
自分の仕事を勤めることでも、役立っているのだ、と思い直したことは書いた。
http://bp2.seesaa.net/article/191128277.html

今日、ふと思い出した。
現在の「新型インフルエンザ」が出現するよりずっと以前、
もし「強毒性インフルエンザ(鳥インフルエンザ)」が流行した場合
誰が患者を診るのか、という話し合いがあった時、
自分はとてもそんな仕事はできる精神状態ではないと思いながら
「私にはできません」と自分から言いだすことができず、
この、“言いだすことができない”ということ自体に気を病み
うつ状態になっていたことを。
(結局私は診なくてもよいことになったのだが。)


これを思えば、今回の自分は、とても成長したと思う。
自ら「私にはできません」と言え、うつにもならなかったのだから。
そして、主治医受診を早めることもなかった。

そう、これは大きな進歩だ。



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被災地での心のケア

医学書院の雑誌「JIM」の特集、「災害被災地におけるプライマリ・ケア」が
現在ネット上で無料で閲覧できる。
http://www.igaku-shoin.co.jp/misc/jim/1508index.html

この中の「被災地での心のケア」は、被災地でなくとも
今回地震の影響を受けているメンタル患者の役に立つように思う。

私自身が感じた、「役立てなくて申し訳ない」という感情についても載っていた。
「『自己効力感』が脅かされている状態」とあり、なるほどと思った。


この地震で調子を悪くしている方は、参考になるのではないだろうか。



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2011年03月17日

非常用持ち出し袋

東京では今になってもなお地震がある。
先ほどもまずまずの大きさの揺れがあって怖かった。

父親の勧めがあり、今さらながら非常用持ち出し袋を準備することにした。
(余談であるが、母親に対しては命令系が多い父親が、私に対しては気を使い
 「作ったらいいんじゃないの?(『作れ』ではなく)」という言葉を使うのは
 かつて何度となく私の地雷を踏み、軽躁の爆発に巻き込まれ
 もう懲り懲りしたかを物語っていると思う 笑)

小一時間かかって準備したが、通常入れられないものが2点。

ひとつは、バイポーラ手帳だ。
初めて主治医を訪れた時をスタートとしつけ始めた私の記録だ。
毎日の細かな出来事や精神状態、体重などが記録されている。
現在のものを含め、全部で4冊。
これは私がこの数年生きてきた証だ。
失いたくない。

そしてもうひとつ。
1冊だけ詩集を持って行こうと思った。
散々悩んで、俊太郎さんのものにした。
(河合隼雄さんの著書とも迷ったが。)


もちろん、この非常用持ち出し袋が、使われないことを祈る。



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節電

節電のため、自宅でパソコン画面の明かりだけで過ごしている。
テレビも止め、手回し充電式のラジオを聞くことにした。
ずいぶん寒いが暖房はつけず、家の中でコートを着てマフラーを巻いている。

節電のためには、寝るのが一番いいように思う。
もちろんメンタルにも。
地震の影響で体調を崩している人は、特に。

なるべく早めに寝よう。



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posted by きらきらちょうちょ at 19:26| Comment(3) | TrackBack(0) | つぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自分のできる仕事を

地震後、参加している医師系メーリングリストからは
次々とメールが飛び込み、盛んに議論が行われていた。
学会が主導となって、被災地を支援する組織も発足した。
仲間の医師たちが次々と支援に名乗りを上げリストに登録されていく。


私は自分の健康状態を勘案すると、とても派遣医師として立候補はできない。
このような事態に、何もできない自分に軽い罪悪感も覚え
週末はモヤモヤしていた。

しかし、月曜になり仕事を再開し、そのような気持ちは一変した。

月曜日、電車が止まり出勤できない医師や看護師がいるなかで
職場まで自宅から歩いて20分という私は、欠勤した医師の分まで働いた。
職員からも患者からも頼りになる存在だった。

そうだ。
私は私のやれることをすればよいのだ。
自分の持ち場をしっかり守ることは、巡り巡って
被災地へ行く医師をカバーすることにもなるだろう。


そう思って、今日も働いてきた。
明日からも、がんばろう。



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2011年03月15日

地震によるメンタルへの影響に対して

たくさんの方が地震によるメンタルへの影響を受けています。
被災地以外の方もです。
私の外来にも調子を崩した方がたくさん来ています。
精神疾患を持たない方でもそうですので、
私を含め、精神疾患を持つ方ではなおさらでしょう。

このような状況では、無理もないことです。
医師の間でも(MLなどで)盛んに取り上げられています。


私も週末は落ち着いていられませんでした。
地震以来、毎日入眠障害と中途覚醒が続いています。


時にはテレビを消してみましょう。
アニメやバラエティなどにチャンネルを変えてみても。

私自身、昨日仕事をし
外来時間中テレビのニュースを見ないで済んだことで
とても楽になりました。
それ以降、家にいる時は
意識的にテレビを消す時間を作っています。

友人とお茶したり、話したりもしました。
両親には毎日電話をかけています。
毎日親しい人たちを思っています。


もちろん、主治医受診を早めることもいいでしょう。


(と書いている間に、大きな揺れがあり、恐ろしくて机の下にもぐりました。)



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2011年03月14日

とりあえず無事です

ご心配くださった方、ありがとうございます。
とりあえず無事です。

いろいろ問題はありますが、できることからやっていこうと思います。
詳細はまた記事に書きますね。



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2011年03月10日

悪いなりに

今日も体調は良くなかったが、一人外来のため休むわけにもいかないので
よし!と覚悟を決めて出かけた。

午後は研修医勉強会なので、申し訳ないがそれは休ませてもらおう。
朝からそう思っていた。

午前の外来は調子が悪いなりに進んだ。
それなりの時間に終えることができた。

午後、さあ帰ろう、と思ったものの
勉強会を休むのがなんだか気が引けた。

思いきって参加しようか・・・。

ギリギリまで迷い、どちらとも答えの出ないままバスに乗り
結局足は参加する方へ向かった。


そして終わったのが20時過ぎ。
長丁場で疲れたが、気分は晴れ晴れしていた。
悪いなりにも参加できた満足感とでも言おうか。


よし、今日は早く寝よう。



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2011年03月09日

久しぶりに

久しぶりに仕事を休んだ。
しかも2日間(正確には1日半)。

うつの程度としてはとても軽かったのだが。
大事を取って、という感じか。


無事回復し、明日は行けると思う。
またがんばろう。



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2011年03月06日

大人とは

良いことも悪いこともいろいろあるけど
全部しっかり抱きしめてにっこり笑って生きていく。

それが大人。
(主治医による)



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