2010年12月09日

早寝と早朝覚醒

23時までに寝るように心がけて数日が経つ。

しかし、早寝するとなかなか寝付けない。
今までは眠剤を飲んですぐに眠れていたのが、寝付くのに30分程度かかる。

しかも、中途覚醒、早朝覚醒が起こる。
3時や4時に目が覚める。

0時頃寝ていた時も早朝覚醒はあったが、4時や5時頃1度だけであった。
それが今では、3時と6時、のように、2度起こる。
その後また寝るのでトータルの睡眠時間は長いのだが
翌日なんとなく眠いような気がする。


やはり早寝に体の(?)リズムがついていっていないのだろうか・・・


そうはいってもしばらくは試してみたいので
もう少しの間は頑張って早寝を心がけてみよう。

とりあえず次回受診まで、かな。



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posted by きらきらちょうちょ at 21:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 現在 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は忘年会をパス

年末は忘年会シーズンである。

私は第1週、第2週、第3週と、
それぞれ学年の異なる研修医の勉強会に参加している。
なので今月は毎週ごとにそれぞれの学年の忘年会、となってしまうのだが
今日はその忘年会をパスしてきた。

彼らやその指導医(私の指導医でもある)と飲み食いしながら
公私にわたる話をするのは楽しいのだが、
毎週そうやって時間を過ごし多少遅い帰宅をするのは正直疲れる。
そう思ったからだ。

それに一応ダイエット中だし、早寝もしないといけないし、と
忘年会をパスすると都合が良いことがいろいろある。


というわけで、今日は忘年会をパス。
さっさと今日の勉強会のまとめをして、寝ることにしよう。



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posted by きらきらちょうちょ at 21:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 現在 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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